Bergeron Manon

Manon Bergeron

email: info@yogasantosha.lu

tél: +352 661 26 93 76

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Lieux des cours

 Lundi soir: 18h30-20h00 Centre culturel de Helmdange (Lorentzweiler) en français

 Cours individuels et en entreprise

J’enseigne en français et en anglais.

Les cours s’adressent à tous, peu importe l’âge, la taille ou le poids, la condition physique, avec ou sans connaissances préalables.

 Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter par courriel ou par téléphone.

 Description des séances

 Une séance type débute par une courte relaxation ou entrée en séance, puis on passe à la pratique de postures, de techniques sur le souffle et de méditation. Le tout se termine généralement par une relaxation profonde.

 J’enseigne une méthode progressive où les mouvements sont calés sur la respiration, qui est consciente et profonde. Nous utilisons des bhavana (intention ou support d’attention), par exemple la modulation des rythmes respiratoires, pour aider à calmer le mental et à rester centré sur la pratique. Les postures se pratiquent tant en dynamique qu’en statique ou en enchaînements, et sont entrecoupées de temps d’observation ou de contre-postures. Les séances peuvent porter sur une posture, une partie du corps ou encore sur un thème particulier. J’adapte les techniques et guide les pratiquants en fonction des caractéristiques personnelles et des aspirations de chacun. Le pratiquant apprend progressivement à adapter sa pratique et développe une certaine autonomie.

 

Présentation

 

Mon aventure avec le yoga a commencé en 2007. J’ai eu envie de partager les bienfaits que j’en ai tirés avec d’autres personnes. Mon objectif est d’aider les gens à améliorer leur qualité de vie à travers une approche pragmatique adaptée à notre mode de vie occidental. Pour moi, le yoga est un outil formidable qui simplifie mon quotidien et m’apprend à apprécier les moments heureux de la vie sans me laisser abattre par les moments moins heureux.

 

Formation

Certificat internationalement reconnu (RYS 200)

Certificat européen auprès de Frans Moors (élève de T.K. V. Desikachar) agréé par l’Union européenne de yoga et l’ADEPS.

 Divers ateliers et formations notamment auprès de Srivatsa Ramaswami et de la famille Mohan.

J’ai pratiqué différents styles de yoga (sivananda, ashtanga, vinyasa, yin…), mais je reviens invariablement au concept de viniyoga ou yoga de madras, issu de l’enseignement de Krishnamacharya et développé par son fils, T.K.V. Desikachar.

 Je suis présentement une formation en yogathérapie.

«C’est le yoga qui doit s’adapter à la personne, et non la personne qui doit s’adapter au yoga» (Krishnamacharya)

 Tout le monde peut commencer la pratique du yoga à n'importe quel moment de sa vie en respectant ses propres limites. La grande beauté du yoga, c’est justement sa capacité à s’adapter à tous.