Da Graça Helder

Helder Da Garçia 

www.rajayoga.lu

Contact:   helder.yoga@gmail.com

Tél: 661 771 203

Helder da Graça, 
Formation de yoga selon Swami Sivananda et Yoga-thérapeute, membre de l’Institut de Yoga-thérapie, Paris
 
 
Le cours collectif
 
Le cours d'essai est gratuit. 
La séance de yoga ne devrait pas être une activité supplémentaire isolée du quotidien.  
Ce n’est pas la recherche de la performance qui importe. C’est plutôt une rencontre avec soi-même, un moment d’introspection, de réflexion sur soi, de mouvements conscients pour repérer les freins physiques et psychologiques que nous nous imposons.
Le yoga est la recherche d'un état d’esprit particulier, d'un équilibre entre nos aspirations les plus profondes et les contraintes du quotidien.  
Pour y arriver de nombreux outils sont à notre disposition.  
Le travail sur le souffle crée un équilibre émotionnel,
les postures apportent tonus musculaire et renforcent l’ossature.
La méditation, permet de se recentrer sur l’essentiel et a un effet curatif aussi bien psychique que physique.
La relaxation profonde permet d’assimiler les expériences vécues, à prendre du recul envers soi-même tout en restant attentif à ce qui se passe.
Nous faisons l’expérience de toutes ces techniques qui pourront facilement être reproduites au quotidien à tous moments de la journée.
 Le yoga est un art de vivre. C’est la prise de conscience de l’unité entre le corps et l'esprit, la certitude qu’une harmonie entre ces deux aspects de l'être est possible et souhaitable.
langue: français
 
 
Inscription et Paiement
 
Une première inscription peut se faire à tout moment selon les disponibilités et avec déduction des cours ratés du trimestre en cours.
L’inscription et la réservation d’une place pour la tranche horaire choisie est confirmée après virement du montant. Le paiement du forfait trimestriel est dû avant le début du trimestre ou avant le premier cours.

 

En cas d’empêchement
 
Vous avez la possibilité de rattraper les cours ratés lors de mes autres horaires hebdomadaires et de venir ainsi plusieurs fois par semaine. Pour cela il faudra juste me prévenir à l’avance afin que je puisse vérifier s’il y a de la place dans un autre cours. Le report des cours d’un trimestre à l’autre n’est pas possible.

 

La Yoga-thérapie
 
La consultation en yoga-thérapie se fait en séance individuelle de 90 minutes.
Quelques-unes des questions les plus communes qui me sont posées lors de la séance: Comment pratiquer chez soi? Que puis-je faire pour mieux dormir? Comment gérer le stress? Quels sont les exercices pour la rééducation de mon dos? … 
Le yoga dispose d’une multitude d’exercices et conseils aux besoins de la personne pour prévenir ou pour traiter des pathologies. Mais la question cruciale est : comment adapter ces exercices aux besoins de l’individu et au mode de vie que nous menons aujourd’hui? D’autant plus, qu’il faut comprendre que le yoga est une pratique accessible et bénéfique à toute personne quelle que soit son activité et son âge.
De nombreux symptômes sont le résultat d'une dérégulation de l'organisme ou de blocages d’énergies qui sont dues à des habitudes de vie qui ne permettent pas à l’organisme de se régénérer. Le corps a cette formidable capacité de s'autoréguler si on lui en donne la possibilité. Le but est de développer les ressources de la personne pour restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental. 
langue: luxembourgeois, français, allemand, anglais
 
 
Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires, sauf avis contraire qui sera affiché sur mon site.

 

Pour plus d’informations et recevoir le formulaire d’inscription n'hésitez pas à me contacter.
 
 
 Horaires: 
 
Lundi
 
12h15-13h30
16h30-18h00
18h30-20h00
Lieu: Atelier 48bis Rive droite, boulevard de la Pétrusse
 
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Mardi
 
7h30-8h30
17h00-18h30
19h00-20h30
Lieu: Atelier 48bis Rive droite, boulevard de la Pétrusse

 

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Mercredi
 

 

9h00-10h30 
Lieu: Appartement Strassen
 
 
12h15-13h30
16h30-18h00 
18h15-19h30
lieu: Atelier 48bis Rive droite, boulevard de la Pétrusse
 
20h15-21h45
Centre paroissial de Strassen 
 
 
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Jeudi
 
12h15-13h00
16h00-17h30
Lieu: Atelier 48bis Rive droite, boulevard de la Pétrusse